午餐种类快餐如何拼

上班族选午餐将就容易讲究难，所以在午餐种类这方面我们给你准备了好多种选择，很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，这些食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏加重负担，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，容易使人疲倦。要想下午上班不犯困，午餐*好多吃点素的，绿色高纤维蔬菜可**脑细胞获得充足的氧气，让人精神抖擞。主食可在米饭、面食中选择。合理的就餐顺序是先吃肉，后吃蔬菜、主食。

去哪儿吃?吃什么?和谁吃?——对于中午不得不在外就餐的上班族来说，一直要为午餐发愁，食堂饭菜单调乏味、快餐小店人多排队、小摊饭菜容易伤胃、回家吃饭路远太累、频入饭馆价格太贵。站在写字楼下，是向左走，还是向右走?

近日，记者对都市上班族的午餐百态进行了探访和调查。

午餐种类盒饭族：百般无奈选盒饭采访中，不少上班族都表示有过叫外卖的经历。原因很简单，就是足不出户，一个电话就搞定一顿午餐。可提起外卖，不少人还是连连摇头。

午餐种类快餐族：常吃快餐易变胖吃快餐可以说是大多数人的选择，以洋快餐为例，一个套餐，汉堡、鸡翅、可乐，几乎没有等餐的时间，吃起来也是特别快。小吴是一家旅行社的职员，当记者问他为什么中午总在单位吃饭时，他开始大倒苦水：“单位的时间安排都比较紧，中午时间这么短，坐下来好好吃顿饭成了一种**。”小吴说，顿顿快餐，热量满足了，可上班几年体重直线上升。

午餐种类拼餐族：潇洒过后的疲倦午时，花园路一家餐厅内，8人在一起聚餐。其中的魏先生说，近来，公司的同事们天天中午相聚在这里拼餐。记者看了看他们点的菜，三荤三素，还有例汤，算下来一桌不过200元，平摊下来每个人20元左右，就是一个快餐的价格。

午餐种类便当族：方便之余有苦衷午餐时间，郑东新区CBD一写字楼内，韩女士拿出两个饭盒，对邻桌的女孩说：“今天我带了点鱼和排骨，素菜你带的啥?”韩女士说，因为单位没有食堂，而CBD的**餐厅居多，于是就只能从家里自带饭菜，同事们经常拼饭吃，有人负责从家里带荤菜，有人负责带素菜和米饭。

正因为如此，上班族中“拼饭族”的午餐种类数量不在少数。市民李真真表示，目前，**上有很多“饭搭子”的帖子，诚征在某某地方附近写字楼上班的白领，五到八人，每天中午到附近餐馆就餐，餐费AA制。对于商务大楼附近的白领来说，这样拼饭变得非常方便和实惠。