早晨第一杯水怎么喝才正确?

所谓**之计在于晨，早晨我们的身体机能开始苏醒，变得活跃，喝一杯新鲜的白开水，能够有效帮助肠道蠕动，排出毒素，长期坚持，有助于身体净化，一身轻松。那么为什么说喝新鲜的白开水*好呢?

白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、T元素对身体健康是很有益的。这样的硬水有预防心血管疾病的作用。而小编在这里也要给大家指出一些早晨喝水的误区，给大家一个健康科学的喝水之道。

早晨**杯水怎么喝才正确?不要喝淡盐水

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。早晨喝盐水会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的**个高峰，喝盐水会使血压更高。

早晨**杯水怎么喝才正确?不要和果汁和浓缩型饮料

早上起来的**杯水*好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

当然，也有其他可以混合的饮料如蜂蜜和柠檬汁，还有美白润肤的效果，所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁，效果会更好。

早晨**杯水怎么喝才正确?一定要多喝温水

对女性来说，因为本身体质比较偏寒，不宜喝冷水，特别是在特殊生理时期，一定要喝温水，一般来说饮水的温度与体温接近为宜，也就是37度左右。还有的人喜欢喝烫水，特别是在寒冷的冬天，但是喝过烫的水可能会引起食道等发生病变。所以，女性朋友们一定要喝温水。

知道了这些，你是不是对早晨喝水有了一定的认识了呢?请一定记住，想要健康美丽，一定要多喝水，喝对水。