教你如何运动减肥 展现你的迷人曲线

减肥不单单是减轻体重那么简单了,更多关注于如何让身体变得更轻盈,要想获得好的身材，要有坚定的毅力哟，今天小编收集了几种减肥方法，下面让我们一起通过运动减肥方法得到好身材吧。早晨运动减肥方法：起床做早操，**都有好心情 每天早晨醒来，先做一套简单的早操，使你迅速从睡眠状态中醒过来，焕起充沛的精力，**身体各器官正常运行，让你每天都有一个好心情。

1.闭眼，用拇指背面**眉毛和眼皮25到30次。

2.起床，向左右两侧弯曲身体两三次，然后握拳，松开8至10次。

3.手指捏耳部，有节奏地上下活动30到60秒。

4.仰卧，逐渐绷紧身体的肌肉，轻轻松松伸几个懒腰。

5.双手手掌不紧不慢**额头和太阳穴，直到发热。

做完早操后，进行水疗。在通风的房间里用湿毛巾或海绵擦身，开始的三四天，先擦身体，不要超过5分钟，逐渐增加手和脚。水温根据自己的感觉确定，从温水逐渐变冷。水疗能保持皮肤柔软靓丽，有弹性。有条件的可以洗冷水浴和淋浴两种。

冲洗：用桶盛水冲洗身体，水温根据感觉逐渐降低。冲洗时间为三四分钟，冲洗后用长绒毛毛巾擦干身体。

洗完冷水浴后，你会立即感到精力旺盛，心情舒畅。可能有些人洗完冷水浴会出现脸发胖，眼发肿的现象，这没关系，可在浴室里再呆几分钟，然后接一盆凉开水，闭眼，把脸浸入水中，时间越长越好。再照镜子，你一定会满意的。