网上最流行的头发护理秘诀

拥有美丽的秀发总是一件快乐的事情，倘若一个MM有一头健康的秀发想必人缘会很好。因为健康的发丝对一个人的气质起着重要的塑造作用。其实头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。所以应多食鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等含硫蛋白质的食物，而缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易断开，就应多吃蔬菜、水果等。

头发正常的生长速度应是每月1厘米，急于留长发的你肯定希望头发能长得更快一些。有的网友说的天天洗头发可帮助发丝生长，这其实是一个误区，专业的发型师建议洗发一周2-3次。其实真正让发丝健康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现要让头发生长快速充足的睡眠是必要的。

现在在网上一搜就有很多人都分享了自己的留长发、个人护理心得。比如**头皮，加速头部血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度等，这些都是非常有用的。其次，多吃坚果类食物还可以使头发变得又黑又亮。

还有就是游泳时水能滋润**头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密，但是也要注意水是否干净。保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质，如肉类、肝脏、蛋类制品、等，以及钙质、胶质及深色蔬菜的食物等有利于头发快生长。