永葆95斤的减肥秘密分享

一直以来减肥是女人永远不变的话题。一个让懒人永葆95斤的减肥秘密分享，你感兴趣吗?减肥苦恼的你一定很想知道，来看看吧，不看后悔哦。减肥经验分享，*先说吃，所有减肥的MM都知道减肥期间不恰当的饮食是禁忌，其实平时也一样，良好的饮食习惯是健康的基础。

记住哪顿饭不吃早饭都得吃，早饭不仅为**提供充足的能量和活力，也对减肥和控制体重大有益处。因为只有早饭这顿是“吃”和“长”*不成比例的，基本上吃了也都不会长在你的身上。

都说减肥期间不能吃零食，但我自己也做不到。如果JM们非要吃零食的话，请有选择性的吃。我一般在公司搁一袋大枣，女人吃了百利而无一害。或者可以吃咸干花生 但是切记不能磕瓜子。再不成就吃波力海苔，满足 了口感和味觉，还没吃进去什么发胖的东西。

另外一个至理名言就是：如果要喝汤，请在饭前，如果要吃水果，请在饭前。饭后就拜托大家让嘴巴歇息了吧!至少在睡前3小时。比如你11点睡觉，那么请在8点以后**往嘴里送任何东西，包括水果，水也要少喝。