没时间没精力的上班族美眉怎么减肥

对于工作很忙的上班族美眉来说，减肥没时间没精力已经成为了习惯，但是又想要有好身材，那么有什么好的的办法帮助 没时间没精力的上班族美眉减肥呢?

其实多注意生活小细节就是减肥之道，*先**三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供**精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。

其次， 没时间没精力的上班族美眉每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。此外驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。还有就算坐车的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久，坚持也有很好的减肥效果。

另外就是生活不能随心所欲，但我们可以更有效的控制它，还有每天都*好是安排时间锻炼，争取一切时间让自己动起来，没有大块的时间，咱就零存整取呗。还有就是平时尽量少搭电梯多走楼梯、地铁上尽量站着少坐，争取一切时间让自己动起来